כשהתינוק שלך מתקרב לגיל חצי שנה והשיניים שלו מתחילות להתפתח, הגיע הזמן להתחיל לחשוב על היכרות עם אוכל מוצק. ההיכרות הראשונית עם מוצקים לתינוק חשובה לא פחות מההחלטה שלך להניק או להכין פורמולה מכיוון שהיא יכולה להשפיע על ההתפתחות והגדילה של התינוק שלך. מאמר זה ייתן לכם את הבסיס לתחילת התהליך והמעבר למוצקים, כולל מתי הגיע הזמן להתחיל להתנסות עם מוצקים, עם אילו מוצקים כדאי להתחיל, והיתרונות והחסרונות של הכנת מזון ביתי לתינוקות.
חשוב לזכור כי מסגרת הזמן של תהליך המעבר למוצק חשובה מאוד להמשך הגדילה וההתפתחות של תינוקך. מחקר שנערך לאחרונה על ידי American Academy of Pediatrics מצא שהתזונה האופטימלית בשנתיים הראשונות לחייו חיונית להתפתחות המוח של תינוקך - מה שאומר שהמוצקים הראשונים של התינוק ממלאים תפקיד מרכזי בשלבים המוקדמים של גדילה בריאה. באופן ספציפי, ויטמינים A, D, B6 ו-B12, כמו גם אבץ, ברזל וחומצה פולית חיוניים להתפתחות המוח הבריאה של תינוקך. בואו נתחיל
מתי הגיע הזמן להתחיל עם מוצקים?
ה-American Academy of Pediatrics ממליצה להתחיל את המעבר למזון מוצק כאשר תינוקך מוכן התפתחותית, בדרך כלל בסביבות 4-6 חודשים. אין חודש או יום קסם להתחיל. עקבי אחרי הסימנים הבאים כדי לדעת מתי התינוק שלך מוכן להתחיל לאכול אוכל מוצק:
• שליטה בראש: יש לשקול היכרות עם המוצקים הראשונים לתינוק רק לאחר שהם השיגו שליטה נכונה ויציבה על הראש. התינוק שלך צריך להיות מסוגל לשבת זקוף בכיסא גבוה או בכיסא האכלה עם יציבות ותמיכה טובה של הראש והצוואר.
• רמזים למוכנות: הדרך לדעת מתי להכיר מוצקים לתינוק קלה עוד יותר ברגע שהתינוק מתחיל להביע עניין ולדרוש מזון לעתים קרובות יותר. ייתכן שהתינוק שלך צופה בך אוכלת, מושיט יד לאוכל שלך או פותח את פיו - אלו בדיוק הסימנים שהתינוק שלך מוכן לאכול!
• דחיפה של הלשון: המוצקים הראשונים של התינוק דורשים תנועה רבה בתוך ומסביב לפה. תינוקות בדרך כלל מוכנים למוצקים כאשר הם מצליחים להעביר מזון מהכף לחלק האחורי של הפה שלהם. תהיי מוכנה; להתחיל היכרות עם מוצקים יכול ליצור בלגן! אם התינוק שלך מטפטף יותר מדי, אולי כדאי להמתין שבוע או שבועיים ולנסות שוב.
• משקל התינוק: באופן כללי, תינוקות מכפילים את משקלם עד גיל 4 חודשים בערך. המשקל הממוצע של תינוקות שמתחילים במזון מוצק הוא איפשהו בסביבות 6 ק״ג.
בחסות: ד"ר ז'קלין וינקלמן, רופאת ילדים ויו"ר לשעבר של בית החולים לילדים של מחוז אורנג'
עם אילו מזונות עלי להתחיל כשמכירים מוצקים לתינוק?
עבור רוב התינוקות, זה לא משנה מאיזה מזון מוצק תתחילי. אמהות רבות מתחילות עם דגני בוקר ולאחר מכן פרי או ירק מרוסקים. ברגע שהתינוק שלך לומד לאכול סוג מוצק אחד, זה בסדר להכיר לו מזון אחר. מומלץ לתת לתינוק רק מזון אחד בכל פעם ולהמתין מספר ימים כדי לוודא שאין לו תגובות אלרגיות כמו שלשול, פריחה או הקאות -זה בעצם עוזר לקבוע אילו מוצקים ראשונים לתינוק מגיבים בצורה הטובה ביותר עם העיכול ובריאותו של תינוקך. אם את חושבת שלתינוק שלך יש תגובה אלרגית למזון, דברי עם רופא הילדים שלך. הנה כמה עצות נוספות להיכרות עם מוצקים:
• זה לא משנה אם מתחילים עם פרי או ירק. למרות שדעות רופאי הילדים עשויות להשתנות בעניין זה, אין ראיות לכך שתינוק יפתח סלידה מירקות אם תתחילי עם פירות כמוצק הראשון שלך לתינוק. מה שהכי חשוב הוא שלתינוק שלך יש תזונה מאוזנת.
• אם את משתמשת בדגני בוקר יבשים, הוסיפי לו חלב אם, פורמולה או מים ותוודאי שהוא מועשר בברזל. היכרות עם מוצקים יכולה להיות פשוטה ועדיין לספק את החומרים המזינים הדרושים להתפתחות!
• זה בסדר להציג כמה מזונות שעלולים להיות אלרגניים, כגון ביצים, מוצרי חלב, בוטנים או סויה בסביבות גיל 4-6 חודשים. חשוב להיות מודעים לכל תגובה אלרגית ולהקפיד להכניס רק מזון אחד בכל פעם. מעקב ובקרה אחרי המוצקים הראשונים שהתינוק מגיב אליהם טוב יעזור לך לתכנן את עתיד התזונה וההתפתחות של תינוקך בצורה מסודרת ונוחה.
• אפשר גם להכניס אוכל אצבעות רך ברגע שהתינוק שלך מתחיל להביא את ידיו או חפצים אחרים אל פיו. יש לוודא שכל מה שאת נותנת לתינוק שלך רך, קל לבליעה וחתוך לחתיכות בגודל ביס כדי למנוע חנק. דוגמאות מצוינות למאכלים שכדאי לנסות כוללים ביצים מקושקשות, פסטה מבושלת היטב, עוף קצוץ דק, תפוחי אדמה חתוכים, אפונה או חתיכות קטנות של בננה.
להכין אוכל ביתי לתינוקות או לא? אנו ממליצים לכל האמהות לנסות להכין אוכל ביתי לתינוקות - במיוחד מכיוון שזה הרבה יותר קל ממה שבטח חשבתם. הכנת אוכל בבית היא תרגול מצוין להורים שלומדים כיצד להתנסות עם מוצקים ממגוון סיבות, כמו האפשרות לדעת בדיוק מה נכנס לגוף של תינוקך והימנעות מחומרים משמרים, צבע מלאכותי.